Hay un hecho que es real y no puedes cambiar: La esquizofrenia esta en tu vida y es un hecho. Ahora bien, la gran pregunta que tu haces, al igual que tu familia ¿Qué hacer? Es cierto que ante tal situación no puedes sentir felicidad, mas la tendencia de casi todos ante una fuerte realidad es paralizarse, pero la vida no se detiene, y hay que poner manos a la obra. Un bueno comienzo es saber sobre la enfermedad. Como reza el buen adagio al enemigo hay que conocerle, esto te permitirá conocer a que te enfrentas, conocer el origen de tu comportamiento y el por que actúas de cierta forma. Después de ello “Acepta”, es el principio básico.

Te explico con un ejemplo simple: si un diabético, (persona que produce cantidad elevada de azúcar), no acepta su enfermedad seguirá cometiendo un error en su régimen de vida, como por ejemplo en la alimentación, y esto le puede ocasionar hasta la muerte. Mas si hace conciencia de enfermedad, cuidara su salud y se hará vigilante de ella. Si tu no asumes de verdad que padeces de una enfermedad, tanto tu como tu familia tendrán el grave riesgo de sufrir un calvario durante toda su vida. Cuando hayas cumplido con esas dos premisas te darás cuenta que hay ciertas casas que debes cambiar para no recaer. Te mencionamos algunos de ellos para que los tengas en cuenta y te mantengas Libre de Crisis.  

• No Trasnoches: Por lo general el ser humano necesita 8 horas de sueño para descansar su cerebro. En los pacientes esquizofrénicos el sueño se ve trastocado u alterado impidiendo al cerebro ese descanso tan merecido. Cuando observes que no puedes dormir, intenta relajarte con una buena meditación, lee un buen libro y trata de acostarte siempre a la misma hora. Cuando estés bajo tratamiento farmacológico, por lo general el sueño se restablece, por ello algunas personas dejan de tomarlo para ir a fiestas u reuniones. Y eso es permisible solo pocas veces, mas otras personas lo toman solo entre semanas, pasando fines de semanas enteras trasnochando y no saben el peligro que corren de recaer. El sueño es de suma importancia, el descanso nocturno nos permite tener un día despejado.  

   Por supuesto es importante aclarar que algunos medicamentos ocasionan una somnolencia mayor que otros, pero esto no es excusa para dejar de tomarlos. Tampoco debemos tomar lo antes expuesto para estar todo el día en una cama, se trata de que descanses y a la salir el sol del nuevo día pongas tus pies en marcha para enfrentarlo.     

• Realiza Actividades Psicofísicas: Síntomas como la abulia y la anhedonia, son comunes en pacientes con trastornos psicoticos, y como toda barrera hay que vencerla. Recuerda que el organismo es un mecanismo con todo un engranaje y que tanto mente como cuerpo deben estar en perfectas condiciones, un ejercicio que permite una conexión perfecta entre el dúo mente-cuerpo, es caminar. Cuando salga a caminar, lleve en mente el observar la belleza que hay a tu alrededor, nunca confundas el objetivo de la caminata. Muchas personas dicen: ¿pero si es que yo camino mucho?, voy al banco, la panadería, hacer las compras, etc., es verdad que eso les ayuda, mas el estrés sigue siendo igual por ello la importancia de dedicar diariamente 20 minutos a la belleza de nuestro ambiente es importante, ya que te permite visualizar y aclarar ideas.

•  Cero Drogas o Alcohol: Las drogas (licitas y Ilícitas), son sustancias químicas que generan respuesta por parte del organismo, sobre todo a nivel cerebral. Agentes como la nicotina, alquitrán y alcohol modifican nuestra química cerebral de forma sustancial, ahora bien parte de conocer nuestra enfermedad nos lleva a la conclusión de que la patología es un desorden en la neuroquimica cerebral, imagina entonces que ocurre cuando agregamos otra causa más. Imagine un rompecabezas de mil piezas totalmente desordenadas, y que con la acción de tus manos comienzas a armar, en este caso el medicamento hará las veces de tus manos, ahora colocaste a tu lado a un bebe de 1 año el cual solo quiere jugar con las piezas sin acomodarlas (esa es la droga u el alcohol), como podrás ver algunos de los dos debe salir del juego o tu o el bebe, o el tratamiento farmacológico o las drogas. Como ves es algo de decisión; o eres tu y tu bienestar o son la droga y el despeñadero.

  Muchas veces los esquizofrénicos utilizan estas sustancias para aminorar los síntomas u por otras razones, si este es tu caso comunícalo ya que de ello depende el éxito de tu recuperación, recuerde que muchas veces hemos dicho “Yo puedo controlar las drogas y dejarlas cuando yo quiera”… mi pregunta es ¿cuántos intentos llevas?, si llevas varios es hora que te des cuenta que solo no puedes y que hay gente que puede ayudarte, y si no haz hecho el primer intento pues es hora de que lo hagas. No permitas que tu recuperación dependa de algo que podemos solucionar.  

• Debo Evitar el Stres y los Conflictos: En la vida de un ser humano siempre hay exigencias u demandas que debemos satisfacer en nuestro bien o el de otras personas estas exigencias pueden causar presión que nos genera estrés.